© 360° Training & Therapie OG

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Unsere Öffnungszeiten
Dienstag - Samstag 

"Ich hab wirklich schon viel mit Personaltrainern zu tun gehabt, aber so einen wie Thomas hatte ich noch nie. In den ersten 5 Minuten unseres Kennenlerngesprächs war mir klar, dass ich einen Lotto-Treffer gelandet habe. Best Training ever, und wir arbeiten erst seit 2 Monaten. Thomas weiß so effiziente Methoden, er motiviert, er weiß, was das Beste für Dich ist.."
Ernst Brunner

Trainingsmethoden & Trainingsformen

Verschiedenste Trainingsmethoden erfüllen den Anspruch eines vielfältigen und ausgewogenen Trainings

Trainingsmethoden

Aus persönlicher Erfahrung sowie umfassender Erkenntnisse aus Theorie und Praxis sind wir davon überzeugt dass ein ganzheitliches Training unter Berücksichtigung aller sportmotorischen Fähigkeiten von großer Bedeutung ist.

 

Einseitige Trainingsmethoden führen oft zu Überbelastungen, Verkürzungen, muskulären Dysbalancen und letztendlich zu Beeinträchtigungen am gesamten Bewegungsapparat.

Aus diesem Grund haben wir uns darauf spezialisiert unseren Kunden möglichst vielseitige Trainingsmethoden anbieten zu können. Das bringt Spass und Abwechlsung ins Training sowie einen ausgewogen trainierten Körper.  

  • Langhantel-Training

  • Kurzhantel-Training

  • Bodyweight-Training

  • Training mit Kleingeräten

Kraft-Training

  • Ruder-Ergometer

  • Cross-HIIT

  • HIIT-Zirkel Training

  • Tabata Training

Kraftausdauer-Training

  • Matten-Pilates

  • Geräte-Pilates

  • TRX Suspension Training

Beweglichkeits-Training

  • Koordinationsleiter-Training

  • Togu Jumper-Training

  • Balanceboard/MFT-Brett

  • Pezziball-Training

Koord./Sensomotorik-Training

  • Muskelketten-Training

  • Komplexe Grundübungen

  • Mix aus vielen Kleingeräten

  • Idealer Alltagstransfer

Ganzkörper/Functional Training

  • Faszien-Rollen

  • Verbesserung der Durchblutung

  • Unterstützend zum Training

Faszien-Training

Trainingsformen

Menschen sind verschieden. So auch ihre Interessen, Vorlieben und Lebensformen. Dementsprechend bevorzugt auch jeder eine andere Form des Trainings. Diesem Bedürfnis möchten wir mit unserem vielfältigen Angebot an Trainingsformen Rechnung tragen.

Liegen körperliche Einschränkungen vor so bieten wir unseren Kunden die Möglichkeit ein therapieassoziiertes Training in Anspruch zu nehmen. Für individuelles Training haben wir Personal-Trainings im Angebot.  

Um ihre Beziehung auf ein neues Team-Level zu heben können Sie als Paar ihre Teamfähigkeiten neu kennenlernen und wenn Sie Anschluss in einer Gruppe suchen gibt es natürlich Gruppenkurse.

  • Training auf Basis Therapie-Diagnose

  • Schwerpunkt Geräte-Pilates

  • Schwerpunkt Mobilisation & Stabilisation, Beweglichkeit und Kräftigung

Therapieassoziiertes-Training

  • Geräte-Pilates

  • Matten-Pilates

  • Beweglichkeitstraining

Pilates-Training

  • One to One Training

  • Individuelle Gestaltung

  • Alle Trainingsmethoden

  • Hund kann mitgebracht werden

Personal-Training

  • Gruppen bis max. 4 Personen

  • Klein genug für individuelle Betreuung

  • Groß genug für Gruppendynamik

Kleingruppen-Training

  • Gruppen ab 5 Personen

  • Im großen Perlhofsaal

  • Trainings für viele Zielgruppen

Großgruppen-Training

  • max. 3 Paare (je 2 Personen)

  • Training speziell für Paare

  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

Couple-Training

  • One to One Personal Training im Freien

  • Kleingruppen Training im Freien

  • Fokus auf Bodyweight Training, Kraftausdauer- und HIIT

Outdoor-Training

  • Kostenlos

  • Kunden können sich für die Challenges qualifizieren

  • Spezialangebote/Preise für Gewinner der Challenges

Trainings-Challenges

Zielgruppentraining

Neben dem Bedürfnis nach abwechslungsreichem Training hat jeder Mensch andere Beweggründe warum er Sport treiben möchte. Auch hier haben wir uns darauf ausgerichtet verschiedene Angebote für verschiedene Zielgruppen anzubieten.

 

Mit unserem Angebot möchten wir sicherstellen dass ältere Menschen kraftvoll und stabil durchs Leben schreiten können, Jugendliche schon früh in Ihrem Leben Spass am Sport finden und Fehlhaltungen durch die einseitige Smartphone und Computerhaltung ausgeglichen werden.

Darüberhinaus richten sich unsere Leistungen an Menschen die ein wenig Gewicht verlieren möchten oder sehr wenig Zeit für Sport erübrigen können.   

  • Training für ältere Menschen

  • Training zur besseren Bewältigung des Alltags

  • Erlernen der wichtigsten Grundübungen

  • Kräftigung,Beweglichkeit, Stabilität

Senioren-Training

  • Für Menschen mit wenig Zeit

  • Trainingsdauer max. 30 Min.

  • Fokus auf Zirkel-Training und HIIT

Less Time-Training

  • Spezieller Fokus auf Gewichtsverlust

  • Vorwiegend One to One oder Kleingruppen

  • Fokus auf Kraftausdauer

Loose Weight-Training

  • Vorwieggend für Männer aber "harte" Frauen auch willkommen

  • Training bis an die Belastungsgrenzen

  • Gute Grundfitness Voraussetzung

  • Cross-HIIT, Langthantel, Kettlebells usw.

Strong Men-Training

  • Training für Kinder & Jugendliche

  • Spass an Sport & Bewegung

  • Vielfältiges Training

  • Frühzeitige Vorbeugung von msukulären Dysbalancen

Youngster-Training

  • Hunde beim Training herzlich willkommen

  • Für Menschen die Hund & Sport endlich unter einen Hut bringen möchten

  • Nur in One to One oder privaten Kleingruppen möglich

Training für Hundebesitzer