© 360° Training & Therapie OG

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Unsere Öffnungszeiten
Dienstag - Samstag 

"Ich hab wirklich schon viel mit Personaltrainern zu tun gehabt, aber so einen wie Thomas hatte ich noch nie. In den ersten 5 Minuten unseres Kennenlerngesprächs war mir klar, dass ich einen Lotto-Treffer gelandet habe. Best Training ever, und wir arbeiten erst seit 2 Monaten. Thomas weiß so effiziente Methoden, er motiviert, er weiß, was das Beste für Dich ist.."
Ernst Brunner

Trainingsausstattung

Eine Vielzahl an Trainingsgeräten & Equipment gepaart mit Kreativität eröffnen beinahe unendliche Trainingsmöglichkeiten

Sprossenwände

In unseren Pilates-Räumlichkeiten verfügen wir auch über über eine Sprossenwände samt Klimmzugaufsatz. Diese Sprossenwand erweitert den Trainingsumfang rund um die Pilates-Geräte um weitere Trainingsmöglichkeiten. 

Klimmzugstangen & Dipstation

Wir selbst sind große Fans von Klimmzügen in vielfältigen Varianten und glauben an die Effektivität dieser wertvollen komplexen Grundübung rein mit dem eigenen Körpergewicht. Trauen auch Sie sich an das Erlernen von Klimmzügen mit unserer Unterstützung. Darüberhinaus verfügen wir über eine Dipstation welche vor allem Ihrer Brust- und Trizepsmuskulatur so richtig einheizt.

Reebock Decks & Boxjump Boxen

Step Ups, Wechselsprünge, Box Jumps und ein Haufen anderer intensiver Kraftausdauerübungen können mit unseren Boxjump Boxen und Reebock Decks ausgeführt werden. Darüberhinaus verfügen die Reebok Decks über integrierte Tubes welche ein gezieltes Krafttraining für eine Vielzahl an Muskelgruppen ermöglichen.

Koordinationsleitern

Trainieren wie die Fussballer! Wollten Sie immer schon machen? Kein Problem, auch damit können wir aufwarten. Mobile Koordinationsleitern  bringen Bewegung ins Training und sind der perfekte Partner für abwechslungsreiches Training zur Verbesserung ihrer Koordinationsfähigkeit. 

Pilates und Faszienrollen

Pilates Schaumrollen und Faszienrollen sind gute Begleiter in jedem abwechlsungsreichen ausgewogenen Training. Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule und Verbesserung der Beweglichkeit aber auch Bauchübungen können mit den Rollen gemacht werden. Darüberhinaus regt das richtige Training mit Faszienrollen den Stoffwechsel an und steigert die Durchblutung und kann Einfluss auf die Straffheit und Elastizität des Bindegewebes haben. 

Medizinbälle, Pezzibälle, Togu Jumper

Obwohl bei uns wenig bis keine klassischen Ballsportarten betrieben werden, warten bei uns etwaige verschiedenartige Bälle auf Sie. Zum Beispiel Medizinbälle verschiedener Gewichtsklassen für Wall Ball Shots, vielfältige Wurfübungen aber auch als guter Partner für das Bauchtraining einzusetzen. Auch der Allrounder Pezziball in mehreren Größen sowie Togu Jumper für tolles Gleichgewichts- und Sensomotoriktraining kommen bei uns zum Einsatz. 

Springseile, Tubes, Therabänder

Das Springseil - der ultimative Konkurrent zu klassischen Ausdauersportarten wie Laufen oder Radfahren. Bei uns warten verschiedene Springseile darauf Ihnen einzuheizen, viele ihrer Kalorien zu verbrennen, ihre Ausdauer Spannkraft und Koordination zu verbessern. Auch ein Haufen anderer "Schnürdln" wie Tubes und Therabänder in verschiedenen Zugstärken haben wir in unserem Gerätefundus für Sie auf Lager um ihr persönliches Training möglichst vielfältig je nach Bedarf zu gestalten. 

Suspension Trainer (TRX)

Mit unseren TRX Suspension Trainern können Sie bei uns eine neue Dimension von Training erfahren. Mit diesem nicht elastischen Gurtsystem wird das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt. Das TRX Training ist ein Muskelkettentraining wobei einzelne Muskeln nie isoliert angesprochen werden sondern die Muskeln des ganzen Körpers intensiv zusammenarbeiten müssen. Es ist anstrengend aber es macht auch riesen Spass!

Kettlebells

Die sogenannten Kettlebells oder auf deutsch auch Kugelhantel genannt finden sich heutzutage vorwiegend beim Crossfit. Auch bei uns kommen diese bei unseren Cross-HIIT Trainings zum Einsatz aber wir möchten auch anderen Kunden, die möglicherweise Angst vor dem Einsatz solcher Gewichte haben, näher bringen wie effektiv und auch Spass bringend diese Trainingsmittel sind. Bei uns gibt es zwei verschiedene Arten Kettlebells zu verschiedenen Gewichten beginnend bei 8 kg. 

Kraftstation, Seilzug & Freigewichte

Obwohl wir uns ganz klar von dem klassischen Fitness-Centern und den verruchten Mucki-Buden abgrenzen, ist uns dennoch vielfältiges Training unter Berücksichtigung aller sportmotorischen Fähigkeiten des Menschen enorm wichtig. Dazu gehören Kraft, Ausdauer, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Daher findet sich bei uns auch eine Kraftstation mit Seilzugelementen welche gezieltes Kraft-Training mit geführten Gewichten ermöglicht. Darüber hinaus haben wir auch eine Station mit Freigewichten (Langhanteln und Kurzhanteln) um vor allem die komplexen und überaus wichtigen Grundübungen mit unseren Kunden trainieren zu können. Auch hier hat für uns erstmal die korrekte Ausführung Vorrang vor der Maße an Gewicht die gestemmt wird. 

Ruder-Ergometer

Neben dem Seilspringen, dem Laufen oder dem Radfahren ist das Ausdauertraining auf dem Ruderergometer weniger populär. Finden wir schade, daher haben wir uns für einen Ruder-Ergometer entschieden. Das korrekt ausgeführte Rudern ist eine herausfordernde Sache die Körper und Geist gleichermaßen fordert. Darüberhinaus ist Rudern ein intensives Kraftausdauertraining welches den Körper schön formt, die Ausdauer rasch steigert und einiges an Kalorien verheizt. In unseren Personal Trainingseinheiten  kombinieren wir den Ruder-Ergometer gerne mit klassischen Kraftausdauer- und Ganzkörperübungen. 

Rad-Ergometer

Auch für klassisches Ausdauer-Training ist bei uns gesorgt. Im Rahmen unserer Trainings oder gerne auch mal allein nach Voranmeldung können Sie sich bei uns gerne mal kurz oder auch länger auf unseren Rad-Ergometer schmeissen. Auch der Rad-Ergometer kommt bei uns im Rahmen von Personal-Trainings immer wieder gerne zum Einsatz. 

Pilates Geräte

Unser Pilatesraum, auch liebevoll "die Folterkammer" genannt, ist schon beim ersten Anblick ein wahrer Hingucker. Und noch nie haben wir es erlebt das jemand aus diesem Raum gegangen ist und nicht gesagt hat dass er Pilates an den Geräten liebt.  Die Geräte sind eindrucksvoll und groß, hören auf die Namen "Wunda chair", "Cadillac", "Reformer" und "Barrel" und sind deshalb so genial weil sie durch den Einsatz von Federsystemen Menschen mit Pilates -Erfahrung das Training massiv intensivieren können und Menschen ohne Pilates-Erfahrung ihren Einstieg durch die Feder-Unterstützung massiv erleichtern können. 

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