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© 360° Training & Therapie OG

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"Ich hab wirklich schon viel mit Personaltrainern zu tun gehabt, aber so einen wie Thomas hatte ich noch nie. In den ersten 5 Minuten unseres Kennenlerngesprächs war mir klar, dass ich einen Lotto-Treffer gelandet habe. Best Training ever, und wir arbeiten erst seit 2 Monaten. Thomas weiß so effiziente Methoden, er motiviert, er weiß, was das Beste für Dich ist.."
Ernst Brunner

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April 19, 2017

Anfangen ist schwer, dranbleiben umso mehr

Diesen Beitrag möchte ich mit einem leicht abgewandelten Sprichwort einleiten, denn nicht nur die Technik, nein auch die „Disziplin is a Hund“! 


Hat man einmal den Entschluss gefasst was für seinen Körper zu tun und mit dem Training zu beginnen ist die Motivation anfangs sehr groß. Doch genauso groß wie die Motivation zu Beginn, sind auch die alten Gewohnheitsmuster und der berühmte innere Schweinehund wenn es ums Dranbleiben geht. Das Training ist noch zu „neu“ und vor allem zu anstrengend als dass es schon in täglichen Routinen Platz gefunden hätte und ebenso wie das Zähneputzen bereits zu selbigen...

December 5, 2016

Das gesunde Gleichgewicht zwischen Aktion und Regeneration

Wie so oft im Leben gilt auch beim Sport der Leitspruch: die Dosis macht das Gift. Sport ist gut, darüber sind sich wohl alle einig. Jedoch ist es ein Irrglaube zu denken dass möglichst viel Sport dann auch besonders gut für jeden Körper ist. 

Viele Menschen stehen in Ihrem Leben zumindest einmal, meistens mehrmals an dem Punkt wo Sie erkennen dass Sie nun wirklich etwas tun müssen für ihren Körper. Neben dem Thema Ernährung, ist dann auch der Sport wieder am Plan und jetzt aber richtig!

Jedoch verursachen diese Extreme meist nur noch mehr Probleme und sogar die gegenteilige Wirkung als...

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