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© 360° Training & Therapie OG

2372 Gießhübl, Perlhofgasse 2b

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"Ich hab wirklich schon viel mit Personaltrainern zu tun gehabt, aber so einen wie Thomas hatte ich noch nie. In den ersten 5 Minuten unseres Kennenlerngesprächs war mir klar, dass ich einen Lotto-Treffer gelandet habe. Best Training ever, und wir arbeiten erst seit 2 Monaten. Thomas weiß so effiziente Methoden, er motiviert, er weiß, was das Beste für Dich ist.."
Ernst Brunner

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Dienstag - Samstag 

March 1, 2018

bei Problemen am Bewegungsapparat

Man muss sich nicht bei jedem Hüft,- Knie- oder Wirbelsäulenschmerz gleich unters Skalpell legen. Schmerzlinderung und Problemlösung liegen oft näher als man glaubt.

Von einem Tag auf den anderen hatte ich einseitige Schmerzen in der Hüfte und Leiste. Von da an waren diese meine täglichen Begleiter. Ich bin Personal-Trainerin und arbeite eng mit einem Therapeuten zusammen, trainiere selbst viel und beschäftige mich intensiv mit meinem Körper. Dennoch oder gerade deshalb konnte ich mir zuerst nicht erklären, weshalb plötzlich diese Schmerzen da waren.

Dieser penetrante, dumpfe, leicht entzündlich wirkende Schmerz...

October 25, 2017

Vorsorgen ist besser als nachsorgen

„Strong is the new sexy!“ – dieses Motto liest man heutzutage sehr oft und steht als das Schönheitsideal der heutigen Jugend. Diese Entwicklung lässt hoffen dass in den letzten Jahren ein Umdenken stattgefunden hat und bereits die jungen Menschen zumindest teilweise mehr Bewusstsein für ihren Körper erlangt haben. 

Diese Veränderung war und ist unserer persönlichen Einschätzung nach auch dringend notwendig für die gesamte Gesellschaft. Beobachtet man die derzeitige Situation im Gesundheitswesen ist auch für Berufslaien bei etwas näherem Hinsehen sehr schnell zu erkennen dass es im System grundlegend krankt un...

April 19, 2017

Anfangen ist schwer, dranbleiben umso mehr

Diesen Beitrag möchte ich mit einem leicht abgewandelten Sprichwort einleiten, denn nicht nur die Technik, nein auch die „Disziplin is a Hund“! 


Hat man einmal den Entschluss gefasst was für seinen Körper zu tun und mit dem Training zu beginnen ist die Motivation anfangs sehr groß. Doch genauso groß wie die Motivation zu Beginn, sind auch die alten Gewohnheitsmuster und der berühmte innere Schweinehund wenn es ums Dranbleiben geht. Das Training ist noch zu „neu“ und vor allem zu anstrengend als dass es schon in täglichen Routinen Platz gefunden hätte und ebenso wie das Zähneputzen bereits zu selbigen...

December 5, 2016

Das gesunde Gleichgewicht zwischen Aktion und Regeneration

Wie so oft im Leben gilt auch beim Sport der Leitspruch: die Dosis macht das Gift. Sport ist gut, darüber sind sich wohl alle einig. Jedoch ist es ein Irrglaube zu denken dass möglichst viel Sport dann auch besonders gut für jeden Körper ist. 

Viele Menschen stehen in Ihrem Leben zumindest einmal, meistens mehrmals an dem Punkt wo Sie erkennen dass Sie nun wirklich etwas tun müssen für ihren Körper. Neben dem Thema Ernährung, ist dann auch der Sport wieder am Plan und jetzt aber richtig!

Jedoch verursachen diese Extreme meist nur noch mehr Probleme und sogar die gegenteilige Wirkung als...

September 27, 2016

Stille Begleiter mit Spätfolgen

Muskuläre Dysbalancen begleiten so gut wie jeden Menschen durch den Alltag. Lange unbemerkt, langsam und schleichend verliert der Körper, durch unser oftmals viel zu unbewegtes und einseitiges Leben sein natürliches muskuläres Gleichgewicht. Treten erst einmal Schmerzen am Körper auf, kann man davon ausgehen dass die Dysbalancen schon längere Zeit vorliegen und bereits ihren Tribut zollen. Umso wichtiger daher das Schlagwort „Prävention“ in Zusammenhang mit muskulären Dysbalancen. 


Buchstäblich vorprogrammiert ist das muskuläre Ungleichgewicht und dessen Folgen bei der jüngsten Generation, unseren Kinder-...

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