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"Ich hab wirklich schon viel mit Personaltrainern zu tun gehabt, aber so einen wie Thomas hatte ich noch nie. In den ersten 5 Minuten unseres Kennenlerngesprächs war mir klar, dass ich einen Lotto-Treffer gelandet habe. Best Training ever, und wir arbeiten erst seit 2 Monaten. Thomas weiß so effiziente Methoden, er motiviert, er weiß, was das Beste für Dich ist.."
Ernst Brunner

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October 13, 2015

WOD - Workout of the day
 

Schon in der letzten Ausgabe, stellten wir eine relativ neue Trainingsform, das Crossfit vor. Mit dieser Spielart eines intensiven Zirkeltrainings, werden Ausdauer, Kraft, Koordination, Genauigkeit usw. trainiert. Nun werfen wir noch einen tieferen Blick in diese spannende Materie.

Den meisten Lesern wird die Headline zu diesem Artikel nicht viel sagen. Zeigen sie diese jedoch einem Crossfitter werden sie eine Mischung aus Schmunzeln und Leiden in seinem Gesicht erkennen. In den folgenden Zeilen möchte ich auch ihnen diese Geheimsprache näher bringen.


In meinem letzten Artikel habe ich mich mit dem Fitness-Trend Cross...

August 12, 2015

Kurz, intensiv, abwechslungsreich, herausfordernd: das ist Crossfit!
 

Eine relativ neue Trainingsform rollt bereits seit einiger Zeit  auf uns zu. Deren Name lautet Crossfit.  


Zu Beginn muss ich erwähnen, dass Crossfit ein Franchise-ähnliches Unternehmen ist und dies hier keine Werbung sein soll. 


Worum geht es bei Crossfit?
Im Grunde geht es darum Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Durchhaltevermögen, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit zu trainieren. 


Es ähnelt ein wenig dem Zirkeltraining, das einige von uns noch aus der Schulzeit kennen, jedoch wird es mit viel höherer Intensität ausgeführt. Klassisch...

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